Toda e qualquer enfermidade passou pela boca. Ou, em outras palavras, somos o que comemos. Logo, uma atitude séria com a saúde é saber e fazer boas escolha do quê e como comer.
Esta última envolve tempo de mastigação, local, preparação, combinação de temperos (especialmente o sal e o açúcar), etc. Difícil uma pessoa que não concorde com estas afirmações, não é mesmo? O "buraco" mais embaixo é dispor-se a fazer. Acabamos cedendo a pequenos prazeres, que acabam se tornando habituais ou a visitas que supomos não comer ou beber desta forma ou de outra. Enfim, para nos desviar da boa saúde muitas variáveis entram na conta. Então deve tu deves começar por pequenas coisas, como por exemplo não beber durante as refeições. Depois, vai te acostumando a pesquisar e adotar novos hábitos saudáveis. Eu já estou me programando para passar dos cem anos, com saúde mental e física.
Posso contar contigo?
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